Curso Cultivando Mindfulness & Felicidade, NAU Interativa, Terça, 22. Janeiro 2019

Cultivando Mindfulness & Inteligência Emocional para uma vida mais FELIZ

"Não existe um caminho para a felicidade. A felicidade é o caminho." Thich Nhat Hanh


Treinamento de 6 semanas de Mindfulness para o cultivo do bem-estar, da paz interior e da felicidade genuína. Nossa 1ª edição foi um sucesso, muito aprendizado, prática e diversão!
Uma jornada de meditação e autoconhecimento, tendo o mindufulness como base, acessaremos nossas habilidadess sócioemocionais, desenvolveremos uma maior compreensão sobre nossos pensamentos, sensações e emoções e abordaremos estratégias práticas para uma vida mais equilibrada, saudável e mais feliz.
O curso Mindfulness & Felicidade em 6 Semanas é uma adaptação do programa clássico Redução do Stress com Base em Mindfulness (Jon Kabat Zinn), do programa Search Inside Yourself do Google e da experiência pessoal da instrutora com outras técnicas de meditação (zen budista, vipassana, dentre outras).


༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶
φ Como será o curso
Uma experiência na qual as práticas de Mindfulness e Inteligência Emocional serão abordadas em conjunto com o objetivo de facilitar e potencializar os processos de autoconhecimento e a maneira como nos lidamos com nossas emoções, sensações, pensamentos,julgamentos e como encaramos o mundo e a vida.
Durante 6 semanas, iremos experimentar práticas contemplação e dinâmicas de autodesenvolvimento, meditação, gestão das emoções, inteligência emocional, compaixão, gratidão, em um ambiente único de confiança, acolhimento e suporte propícios ao aprendizado e para o despertar de uma nova consciência e de uma vida mais equilibrada, saudável e feliz.
O curso mescla as práticas contemplativas e meditativas, com conhecimentos teóricos e apresentação de resultados de pesquisas do campo da psicologia positiva e neurociência, apresentação de cases e proposição de exercícios práticos e dinâmicas de autoreflexão e autoconhecimento, tanto individuais quanto em grupo.
O curso foi desenvolvido para apoiar o participante a:- viver uma vida de maneira mais plena – estimulando acessar e expressar sua pontecialidade com mais coerência e mais leveza nas ações e atividades do dia-a-dia- Compreender hábitos automáticos e gradualmente desenvolver capacidade de alterar a forma como agimos, fazendo escolhas mais conscientes a respeitos de atitudes e comportamentos - desenvolver uma melhor compreensão sobre nossas emoções e necessidades e fazer uma melhor gestão de ambas- aprender maneiras mais concientes, criativas e produtivas de tomar decisões da nossa vida- melhorar e enriquecer suas relações e a forma como se comunica com os outros – usando mindfulness para desenvolver mais compaixão e empatia com os outros.- Aumento de foco e melhora na sua performance tanto nas atividades pessoais, quanto no trabalho.
༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ 
φ Programa
Encontro 1 – Atenção no Corpo e na Respiração
Esse treinamento de 6 semanas tem como objetivo ajudar você a conhecer mais sobre a mente – a sua e das outras pessoas. É um grande convite para que você estabeleça uma relação saudável com seus pensamentos e emoções, identificando como eles às vezes formam padrões que nos transportam para longe do momento presente, para longe de nós mesmos.
Encontro 2 –  Percebendo o Corpo e as Sensações Corporais e a Inteligência Emocional
Neste módulo, vamos redirecionar toda nossa atenção para a observação do corpo e das sensações que estão presentes o tempo todo e ativar nossa capacidade de manter-se no momento presente.
Encontro 3 – Percebendo Emoções e Desenvolvendo Empatia e Resiliência
Vamos desenvolver nossa capacidade de reconhecer e lidar com nossas emoções, confortáveis e desconfortáveis, e começar a desenvolver resiliência e a empatia, comigo e com os outros.
Encontro 4 – Consciência de si, Valores Pessoais e Carreira
Vamos continuar no processo de autoexploraçao e exploração do campo da consciência, buscando aprofundar a percepção sobre mim mesmo, os valores que movem minha vida pessoal e profissional
Encontro 5 – Desenvolvendo a percepção da Mente e a Compaixão (Loving Kindness)
Nesse encontro, vamos aprofundar a compreensão sobre os processos mentais, refinando nossa atenção e percepção. Iremos explorar as dimensões da Compaixão e praticar a meditação da amorosidade compassiva, uma prática extremamente benéfica para nós e para todos os seres.
Encontro 6 – Praticando Mindulness e a Felicidade Plena
No último encontro, iremos explorar nessa capacidade de sustentar nossa atenção, desenvolver o desapego e de expandir os campos de consciência e iremos caminhar pela compreensão dos caminhos da felicidade individual.

༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶

φ Quando e onde será o curso?
NAU Interativa, Rua Barão de Itapetininga 255, sala 605 - São Paulo - SP (a 2 min do Metro República - saída por uma rua movimentada e iluminada)
Toda Terça-feira das 19h às 21hData dos Encontros: 22 e 29/Jan e 05, 12, 19 e 27/Fev ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶

φ Mindfulness: Mudar o foco de “fazer” para “ser”
“Manter a consciência viva para a realidade presente.” Mestre zen Thich Nhat Hanh

Mindfulness é um estado de atenção plena, desenvolvido por meio de esforço intencional de estar no presente e de não-julgar, nem a mim nem ao outro. É sobre saber o que está na minha mente no momento presente, sem apego ou julgamento.
Mindfulness ou Atenção Plena é uma técnica meditativa que busca integrar corpo e mente e desenvolve a capacidade de cultivar uma atitude no momento presente. De maneira geral, está baseada na observação dos pensamentos, emoções, sensações corporais de modo a aumentar minha compreensão sobre nossos processos de compreensão de nós e do mundo, e nos apoia na forma como lidamos experiências diárias e principalmente a lidar com momentos de mais dificeis que enfrentamos, nos permitindo criar espaço para decisões mais sábias, com mais compaixão e amorosidade.
Por meio do Mindfulness, conseguimos perceber com maior clareza e mais facilmente nossos pensamentos, nossas sensações e emoções no momento em que ocorrem, sem reagir de maneira automática ou reativa. Ou seja, é possível gerenciar melhor minhas reações emocionais, principalmente nas circunstâncias mais difíceis ou momentos de estado de atenção plena, algo que todos somos capazes de desenvolver, é a base da inteligência emocional e da construção de relações mais saudáveis. Essa prática é fundamental para nos ajudar a ser bem sucedidos na compreensão de nós mesmos, bem como na gestão das nossas relações interpessoais.
Mindfulness pode ajudar a melhorar nossas vidas em várias áreas (como na educação, na carreira, no trabalho, com família e amigos) e colaborar para que qualquer um tenha uma vida mais feliz, saudável e plena. Muitas pesquisas tem demonstrado os benefícios desta prátoca e com as pessoas com mais atenção plena são capazes de demonstrar maior nível de consciência, compreensão e aceitação de suas emoções, e são capazes de prestar atenção e se concentrar mais facilmente, serem mais resilientes e a se recuperar dos momentos de stress com mais rapidez. Além disso, elas tendem a ter relações mais satisfatórias.
Recentes estudos da neurocência demonstraram que a prática de mindfulness podem aumentar a ativação no córtex pré-frontal esquerdo, uma área do cérebro mais associada à resiliência e que, geralmente, é mais ativa em pessoas criativas e a redução do chamado cérebro reptiliano, responsável por comandar as nossas emoções mais primitivas: o medo, o desejo e a raiva (efeito luta ou fuga). Mindfulness é um passo fundamental no autoconhecimento, na expansão da consciência, na nossa própria (auto) percepção, compaixão, aceitação, amor e da nossa felicidade.
༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶
φ Benefícios e ganhos das práticas Mindfulness



A prática de Mindfulness vai te ajudar a focar no profundo autoconhecimento e desenvolver maior bem estar e felicidade, reduzir stress e ansiedade, compreender as próprias emoções e padrões de comportamentos, desenvolver a compaixão, aceitação e compreensão de si, a se tornar mais positivo e resiliente e nutrir relacionamentos com mais equilíbrio, harmonia e conexão, consigo e com outras pessoas.
No ambiente pessoal bem como profissional, a prática contribui para melhorar nossa capacidade de atenção e foco, melhorar a produtividade, cultivar um pensamento criativo e inovador, fazer melhor gestão dos conflitos e dos relacionamentos e a nos comunicar com mais empatia, sinergia e senso de colaboração.No que tange às lideranças, apoia líderes e empreendedores a se aprofundar no seu conhecimento e suas capabilidades como líder e a inspirar, motivar e criar times mais engajados, criando culturas baseada na confiança e ambientes no qual a inovação, a criatividade e a produtividade são consequência direta de ambientes e pessoas saudáveis e felizes. As novas práticas e habilidades desenvolvidas apoiam líderes e times a serem mais criativos, terem mais foco e a melhorar na sua performance tanto nas atividades pessoais, quanto no trabalho.
༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶
φ Para quem é este curso?
Pessoas que buscam e valorizam autoconhecimento e evolução como um todo, e pessoas que estão interessadas em viver vidas de maneira mais plena, realizada e feliz, compreendendo a si buscando se desenvolver e expandir sua consciência e suas habilidades emocionais e suas relações.
Para profissionais, líderes, empreendedores, pessoas em transição de carreira, educadores, pais-mães, psicólogos, coaches, advogados, terapeutas, criativos ou inquietos de qualquer área.
༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶
φ Investimento/Contribuição
Early Bird | 54% de Desconto (compra até 27/12): R$ 5481º Lote | 36% de Desconto (compra até 07/01): R$ 7642º Lote | 20% de Desconto (compra até 13/01) R$ 9533º Lote | Valor Integral (compra até 22/01): R$ 1.196

É possível fazer a inscrição por meio de depósito bancário sem taxas ou parcelado direto pelo Eventbrite (até 2x sem juros ou até 12x incluindo juros). Para depósito bancário, nos escreva um e-mail para: luciene@yupconsulting.com
༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶


φ Facilitadora

Luciene MoreiraEmpreendedora, consultora e pesquisadora organizacional, coach, terapeuta, facilitadora certificada de Mindfulness pelo Hospital das Clínicas (FMUSP) e CNV, viajante, praticante de meditação há 10 e CEO na YUP Happiness Consulting, focada em gestão estratégica de negócios e desenvolvimento de lideranças conscientes e Co-Fundadora e sócia da Konekti Comunicação. Foi gerente de projetos na Korn Ferry HayGroup, atendendo grandes empresas brasileiras e multinacionais em diversos setores. Apaixonada por negócios e pessoas e estudiosa dos temas de liderança e novos modelos de gestão, consciência e espiritualidade, inteligência emocional, comunicação, neurociência e psicologia positiva. MBA Executivo (Insper-SP), graduada em Administração (UnB). Instruturo Certificada em Mindfulness pela Faculdade de Medicina - USP e mestranda em neurociência (HC/IPQ-FMUSP).

༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶
* Nos reservamos no direito de cancelar o curso caso não seja atingido o quórum mínimo de participantes. Caso isso aconteça, o valor será integralmente reembolsado. Em caso de desistência do participante, 10% do valor total será retido para cobrir custos operacionais, e o restante do valor será ressarcido se a desistência ocorrer em até 7 dias antes do curso. Em caso de falta (desistência 7 dias ou menos antes do curso), o investimento não será ressarcido e o participante pode fazer o curso em outro momento, mediante disponibilidade de vagas.** Nos eventos promovidos pela YUP Consulting nos reservamos no direito de realizar capturas de imagens que serão utilizadas nos materiais de divulgação institucional e promocional, tanto em mídias digitais quanto impressas, em território nacional e exterior. Portanto, ao inscrever para os eventos organizados pela YUP Consulting autorizo uso de imagem a título gratuito e por prazo informações, escreva nos um e-mail para: luciene@yupconsulting.com
Namastê

Terça, 22. Janeiro 2019, NAU Interativa, Curso Cultivando Mindfulness & Felicidade

Encontre eventos mais interessantes
Obtenha recomendações de eventos com base em seu gosto Facebook. Obtê-lo agora!Mostre-me os eventos adequados para meAgora não