MBSR - PROGRAMA DE MINDFULNESS DE REDUÇÃO DE ESTRESSE E QUALIDADE DE VIDA, ESPAÇO CONECTA, Terça, 23. Abril 2019

MBSR - PROGRAMA DE MINDFULNESS DE REDUÇÃO DE ESTRESSE E QUALIDADE DE VIDA
8 SEMANAS
Terças - feiras  19:00 ás 21:30H
MARÇO 19, 26
ABRIL 02, 09, 16, 23, 30
MAIO 4(Mini-retiro), 7
Investimento:
Pré-inscrição: R$ 120,00
+ 2x de R$ 380,00 (Primeiro e quinto encontros)
+ informações: +55 21 991936703 - FERNANDA TERRA
fernanda@

Local: ESPAÇO CONECTA 
Rua Redentor, 150/401
O QUE É MINDFULNESS?
MINDFULNESS ou ATENÇÃO PLENA é uma ferramenta que nos possibilita desenvolver o autoconhecimento e nos permite notar os “gatilhos” e padrões habituais automatizados e a forma mecânica ou inconsciente de nossas reações aos eventos do dia-a-dia que podem gerar estresse.

.PARA QUE SERVE? COMO PODEMOS SAIR DOS PADRÕES HABITUAIS?
Quando estamos mais conscientes e perceptivos podemos fazer melhores escolhas,facilitando equilibrar a experiência da vida, no exato momento em que ela acontece: o que estamos pensando, sentindo e fazendo e como estamos nos relacionando com o mundo a nossa volta. Integrando corpo e mente, a cada instante nos traz mais tranquilidade, saúde e bem-estar no dia-a-dia.
QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS?
- Reduzir pensamentos e emoções intensas;
- Desenvolver calma; maior clareza, intuição, criatividade, foco e concentração;
- Reduzir sintomas de ansiedade
- Melhorar a capacidade de lidar com situações desafiadoras e gerenciar experiências
dolorosas;
- Ter mais equilíbrio, autocontrole e empatia;
- Melhorar a qualidade das relações interpessoais;
- Aumentar a qualidade de vida, saúde e bem-estar, cuidando de si mesmo.

Terça, 23. Abril 2019, ESPAÇO CONECTA, MBSR - PROGRAMA DE MINDFULNESS DE REDUÇÃO DE ESTRESSE E QUALIDADE DE VIDA

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